Сон в нашей жизни.

 

Ученые до сих спорят , во сколько действительно нужно вставать и сколько по времени нужно спать, чтоб организм после этого мог эффективно работать. Одни называют цифру 8, другие говорят на час меньше, около семи.

В доказательство приводят результаты различных исследований.

Невролог-сомнолог, человек который занимается исседованием сна, отвечает на вопрос - можно ли приучить себя спать меньше или это все-таки гинетически заложено?- так.

Приучать себя спать меньше, дело совсем бесполезное для организма. Человек должен спать отпущенное природой время и должно пройти 4 цикла сна.

Есть люди долгоспящие и есть малоспящие. И все-таки разумный минимум это 4 часа и 1.5 часа днем. И если организм требуем сна, то не нужно насиловать организм.

TEXT.RU - 100.00%


Комментарии: