Какой завтрак самый полезный

 Завтрак-важная основа бодрости на день

 

Завтрак - это первый кирпичик в фундаменте нашего самочувствия в течении дня. Поэтому следует внимательно следить за тем, чтобы завтраки удовлетворяли требованиям здорового питания.Утром организм еще не проснулся, поэтому не стоит сразу же нагружать его тяжелой и жирной пищей.

 

Излишнее количество еды так же не пойдет на пользу. Не нужно добавлять в блюда большое количество соли и специй.Лучше всего потчевать себя на завтрак фруктами, кефиром, крупами и легкими салатами.Завтрак, который точно пойдет на пользу здоровью, приготовить несложно.

 

Для этого понадобится одно яблоко, апельсин, пара орехов (например, отлично подойдет фундук) и 3-4 столовых ложки овсяных хлопьев. Нужно нарезать яблоко и апельсин (перед нарезкой фрукты, конечно, нужно очистить от кожуры и семечек), измельчить орехи.

 

Овсяные хлопья замочить кипятком на пару минут, добавить туда орехи и фрукты. Это вкусное и простое в приготовлении блюдо придаст вам заряд бодрости, одарит витаминами и послужит отличным началом не менее отличного дня!


TEXT.RU - 100.00%

Комментариев нет