Продукты-энергетики. Яйца.

Хотите быть полными энергии и бодрыми всегда? Тогда вам просто необходимо узнать о продуктах, которые способны зарядить наш организм энергией.

Каждый день организм человека выделяет столько энергии, что ее бы хватило закипятить 100 л воды. Большее количество энергии человек получает из углеводов, белков и жиров. Клетки организма сжигают эти вещества с помощью кислорода и получают энергию.

Почему одни продукты дают энергию, а другие - нет?

Все продукты питания, которые мы кушаем, состоит из трех компонентов: белки, жиры и углеводы. Но, есть продукты питания, которые помогают сохранить и приумножить энергию.

Яйца - один из самых полноценных продуктов питания с точки зрения белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. В яйцах есть белок, самый полноценный из всех белков и к нему приравниваются все остальные: и мясо, и рыба, и птица. Яйца дают нам жиры, которые дают энергию, жирорастворимые витамины, которые улучшают нашу память, улучшают нашу кожу и дают заряд бодрости на целый день. Яйца содержат лецитин, который помогает нашему мозгу активно работать.

И можно употреблять по одному яйцу ежедневно или по два через день, но не более 6 яиц в неделю. Лучше всего кушать яйца всмятку, но полезны яйца в любом виде: жареные, вареные, сырые.

Дарья Петрова для портала Познаем Мир Вместе

TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет