Продукты-энергетики. Тыквеные семечки. Чернослив

тыквенные семечки

Итак, мы продолжаем наш рассказ о продуктах -энергетиках.

Следующий продукт-энергетик: тыквенные семечки. Тыквенные семечки являются очень хорошим источником растительного жира. Дело в том, что растительный жир сам по себе несет большое количество энергии ( 1 гр дает 9 ккал), поэтому тыквенные семечки можно употреблять как и растительное масло, орехи, черные семечки. Это все полезно. Однако следует помнить, что в тыквенных семечках содержится большое количество магния, а магний помогает нашему организму вырабатывать энергию.

Учеными доказано, что если в организме человека не хватает магния, то он будет чувствовать себя вялым и уставшим. Поэтому тыквенные семечки и другие орехи должны находиться на нашем столе ежедневноно. Но, помним, что это достаточно жирный продукт питания и поэтому нужно ежедневно использовать 15-20 гр. орехов, добавляя их в салаты, кашу. И они принесут достаточно ощутимую пользу и поддержат нашу энергию в течении дня.

чернослив

Чернослив - это продукт, который входит в пятерку лучших энергетиков. Чернослив являтся концентратором глюкозы. Глюкоза сама вырабатывает энергию, поэтому если организму не хватает глюкозы, мы чувствуем себя очень уставшими. Но, стоит съесть небольшое количество глюкозы, которая может поступать в организм не только в виде сахара, но и в виде таких продуктов питания, как чернослив или любые другие сухофрукты. И мы сразу почувствуем себя более энергично.

Еще в черносливе содержатся витамины группы Б, которые помогают усваивать эту глюкозу. Поэтому, она более полезна для нашего организма, чем глюкоза из сахара.

Кроме того , в черносливе есть и баластные вещества, которые помогают поддерживать нашему организму уровень и работоспособность нашей микрофлоры, от которой также зависит наше состояние здоровья, энергичность.

Чернослива можно съедать 3-4 штучки в день. Этого достаточно. чтобы в любой период суток подкрепить себя глюкозой и наш организм будет чувствовать себя очень хорошо.

Дарья Петрова дл портала Познаем Мир Вместе

TEXT.RU - 100.00%


Комментарии:


  • Светлана Сидорова
    2013-12-28 00:45:56
    Тыквенные семечки антигельминтные. А чернослив и курагу очень хорошо с чаем, вместо конфет.