​Упражнение Фикус. Школа дыхательной гимнастики Маргариты Самойловой

упражнение Фикус

Упражнение Фикус. Очень хорошо делать это упражнение сразу после пробуждения.

В йоге его называют ФИКУС, потому что фикус - вечно зеленое растение, которое тянется верхушкой к солнцу и получает много света, тепла и энергии. Упражнение снимает напряжение, снимает усталость.

Хорошо это упражнение выполнять утром, когда проснулись и после длительного сидения за компьютером в течении дня 5-6 раз.

Мы также делаем упражнение Фикус в конце тренировки на задержке дыхания. Здесь нам не нужно себя тонизировать. Во время тренировки мы уже получили хороший заряд бодрости и, выполняя "фикус" на дыхании" в конце тренировки, мы переводим свой организм в состояние спокойствия.



Лидия Голубева для портала Познаем Мир Вместе


TEXT.RU - 100.00%

Смотрите также по этой теме:

Упражнение "Тараканчик". Школа дыхательной гимнастики Маргариты Самойловой

Упражнение "Бульдожка". Школа дыхательной гимнастики Маргариты Самойловой.

Упражнение "Скорпиончик". Школа дыхательной гимнастики Маргариты Самойловой.

Упражнение "Собачка". Школа дыхательной гимнастики Маргариты Самойловой.

Упражнение "Кошка" . Школа дыхательной гимнастики Маргариты Самойловой

Твое здоровье в твоих руках

Будь здоров! Мастер-класс от Маргариты.

Хочешь быть здоровым - Будь!


Комментариев нет