Советы любителям сауны

Сегодня на занятии по дыхательной гимнастике зашел разговор : можно ли с пониженным давлением посещать сауну?

И наш тренер Маргарита рассказала, как нужно вести себя в сауне в таких случаях.

Обязательно перед входом в парилку принять душ. доведя температуру воды до комнатной температуры. ​
​Входить в парилку только с покрытой головой полотенцем или шапочкой.
В самой парилке обязательно лежать, а не сидеть. И хорошо пить маленькими глотками холодный зеленый чай.
Находится в парилке - по самочувствию.

Остальные советы относились уже ко всем любителям сауны.

- Приятно пить горячий зеленый чай в холодном бассейне.

- Для скрабинга тела можно применять спитой молотый кофе со всевозможными добавками: сахар, соль, перец, гвоздика, мускатный орех. Затем легкий массаж с медом ( похлопывание тела раскрытыми ладонями), после этого на 30-40 сек. посетить парилку.

​Посещайте сауну и будьте здоровы!

А какие полезные советы для сауны вы знаете?

Дарья Петрова для портала ​Гостиная студии Беркана

*** Спасибо за прочтение этой статьи. Если она Вам понравилась, пожалуйста, поделитесь ей с другими и оставьте свой комментарий.


Комментарии:


  • Ирина Яныкина
    2015-01-16 08:55:48
    После Ваших советов, так захотелось в сауну​)))